Löpning

Många försöker komma i bättre form med hjälp av träning, men det kan vara svårt att veta vilken träning som ger bäst resultat. Ofta hör man förslag som att träna lågintensivt eller högintensivt, eller en blandning av dem båda. Konditionsträning eller styrketräning Det är inte riktigt sant att man måste Fortsätt läsa

Även om det aldrig bör vara en modevisning att gå till gymmet, så är det fortfarande viktigt att se bra ut. ”Look good, feel good”, eller hur? Att ha bekväma kläder som du känner dig säker i och som möjliggör diverse rörelser hjälper dig att ta dig igenom dina träningspass Fortsätt läsa

Den som vill börja löpträna och regelbundet ge sig ut på olika rundor, gör klokt i att börja i liten skala. Många som inte lyckas fullfölja sin tränin

Varje idrottare som utsätter sin kropp för extremt hård träning vecka in och vecka ut, fylld med tunga vikter och långa löppass är på ett eller annat sätt inflammerad. Dessa aktiviteter har alla en djup påverkan på kroppen. De initierar inte bara positiva förbättringar i styrka, muskeltillväxt och ökad uthållighet, Fortsätt läsa

Under coronapandemin har alltfler blivit medvetna om smittorisken i samhället. Bakterier och virus finns överallt och det finns alltid en risk att bli smittad. Många undrar om det är säkert att träna under en pandemi samt hur träningen bör utformas för att vara säker för en själv och andra människor. Fortsätt läsa

Varför är fysisk aktivitet viktig för personer med artros? Om du har artros så kan ledvänlig fysisk aktivitet minska dina symtom, öka din rörlighet, ditt humör och även din livskvalitet. Ledvänliga aktiviteter beror på personen i fråga, men innebär i de flesta fall att aktiviteten har låg påverkan på lederna Fortsätt läsa

Kläderna är mycket viktiga för träningen eftersom de kan öka motivationen och prestationen. Rätt kläder är även viktigt ur hälsosynpunkt eftersom de hjälper till att hålla kroppstemperaturen på en jämn nivå. Här kan du läsa mer om varför du bör investera i bra träningskläder. Motivation En stor del av träningen Fortsätt läsa

Att träna hemma är ett effektivt sätt att klämma in ett träningspass även när tiden inte riktigt räcker till. Processen att ta sig till och från gymmet med allt vad det innebär har nog ställt in många träningspass genom tiderna. Tänk då att kunna slippa den extra tiden och istället Fortsätt läsa

Är det dags att äntligen komma i form? Det kräver hårt arbete och en långsiktigt planering, men det är värt mödan. Komma i form De vanligast anledningarna till att vi vill komma i form är att må bättre och gå ner i vikt, orka mer och att kläderna ska sitta Fortsätt läsa

Träning är viktig för vår hälsa. Oavsett om man vill gå ner i vikt, stärka kroppen eller bara röra på sig mer så är träningen nyckeln till ett friskt och hälsosamt liv. All form av rörelse och motion kan påverka vår kropp på ett positivt sätt. Träning finns i många Fortsätt läsa