Styrketräning för ökad muskeltillväxt kan delas in i några enkla principer. Kroppen bygger efter tid upp en ökad muskelmassa om den utsätts för en öka
Ta löpningen till nästa nivå
Som nybörjare på löpning är det enkelt att göra snabba förbättringar på bara några veckor eller månader. Efter ett tag brukar dock framstegen stanna av och många hamnar på en platå då de inte längre blir snabbare. För att lyckas med att ta löpningen till nästa nivå behöver du förändra Fortsätt läsa
Sex goda hälsovinster med löpning
1. Den som löptränar stärker hela sin kropp och har dessutom enklare att hålla sin målvikt, vilket visat sig vara en av nyckelfaktorerna till en god h
Löpning som träningsform
Den så kallade joggingvågen ägde rum någon gång på 70-talet. Då blev det trendigt att ge sig ut på långa löpningsrundor och stjärnor började uppstå in
Ett bättre löpsteg ger färre skador
Det ständigt ökande intresse för löpning har också skapat en efterfrågan och törst efter mer kunskap inom området. Framförallt är det mer kunskap inom
Så bygger nybörjaren muskler
Många som börjar med styrketräning vill förutom att bli starkare även lägga på sig mer muskelmassa. Ofta vill man ha snabba resultat och besvikelsen k
Basövningar för muskeltillväxt
Det finns säkerligen lika många råd om vilka övningar som är bäst för muskeltillväxt, som det finns människor som går på gymmet. Alla har mer eller mi
Yoga och meditation
Yoga och meditation är två metoder många använder för att komma ned i varv och för att få en bättre sinnesstämning. Begreppen är ganska vida och det f
Sömnens betydelse
Att ha goda sömnvanor har nog inte undgått någon, är en viktig del av ett allmänt bra välmående. Sömnen är kanske den biologiska funktion hos människa
Att välja rätt löparsko
Det finns minst sagt ett stort utbud av löparskor att välja emellan. Det kan bokstavligt talat kännas som en djungel då man kliver in i en sportaffär.