Elektrolyter vid hård träning när räcker vatten och när behövs salter Elektrolytpulver, brustabletter och färdigblandade sportdrycker har blivit vanliga även bland personer som tränar korta gympass eller tar lugna löprundor. Budskapet är ofta att varje träningspass kräver en särskild dryck för bättre energi, återhämtning och vätskebalans. I praktiken är behovet Continue Reading

Känslan av en stel kropp efter åtta timmar på stolen Efter en lång arbetsdag framför skärmen kan kroppen kännas märkligt tung. Ländryggen molar, höfterna känns trånga och de första stegen efter att du rest dig blir försiktiga och stela. Ibland handlar det inte om en tydlig skada, utan om att Continue Reading

När marginalerna krymper måste maskinerna fungera I ett professionellt kök är tid och tillförlitlighet hårdvaluta. Varje minut under lunchrusningen räknas, och när en ugn, kyla eller diskmaskin plötsligt slutar fungera stannar hela flödet upp. För en restaurang, ett skolkök eller ett vårdkök handlar det inte bara om en trasig maskin, Continue Reading

Myten och vetenskapen bakom träningsvärldens populäraste kvällsrutin Få tillskott har en lika laddad status i gymkulturen som ZMA. På förpackningar och i marknadsföring beskrivs det ofta som en genväg till mer testosteron, större muskler och en sömn så djup att du vaknar redo att slå nya personliga rekord. Löftena är Continue Reading

Att springa ett maraton är en bedrift som kräver ordentliga förberedelser när det kommer till löpträning, kläder, skor och intag av mat och vätska. Här hittar du de bästa tipsen som hjälper dig att klara av att springa 42 195 meter utan problem. Investera i bra kläder & skor Att Continue Reading

Stress är naturligt och oundvikligt, det är något som människan har levt med i miljoner år. Även om många förknippar stress med något negativt så är det en helt normal reaktion som kan vara positiv. En stressreaktion kan hjälpa dig att anpassa dig till nya situationer. Du kan bli alert, Continue Reading

För att du ska må bra är det viktigt att du gör saker som du gillar och som gör dig glad. Om det är något i ditt liv som gör att du inte mår bra är det viktigt att du tar reda på vad det kan vara. I fall det Continue Reading

Hälsan är bland det viktigaste en människa har och därför måste vi börja leva mer hälsosamt. Du kommer nu att få läsa om träning och hälsa och vad du kan göra för att komma igång med din träning. Börja träna Det är väldigt enkelt att säga att man ska börja Continue Reading