Att träna hemma är ett effektivt sätt att klämma in ett träningspass även när tiden inte riktigt räcker till. Processen att ta sig till och från gymmet med allt vad det innebär har nog ställt in många träningspass genom tiderna. Tänk då att kunna slippa den extra tiden och istället Fortsätt läsa

Är det dags att äntligen komma i form? Det kräver hårt arbete och en långsiktigt planering, men det är värt mödan. Komma i form De vanligast anledningarna till att vi vill komma i form är att må bättre och gå ner i vikt, orka mer och att kläderna ska sitta Fortsätt läsa

Träning är viktig för vår hälsa. Oavsett om man vill gå ner i vikt, stärka kroppen eller bara röra på sig mer så är träningen nyckeln till ett friskt och hälsosamt liv. All form av rörelse och motion kan påverka vår kropp på ett positivt sätt. Träning finns i många Fortsätt läsa

Det finns många anledningar att börja löpa, som att det är roligt, hälsosamt och får kläderna att sitta lite bättre. Förutom att du också kommer att orka mer med bättre kondition. Här är tipsen på hur du kommer igång med löpträningen. Löpningens vinster Du vinner mycket på att börja löpträna. Fortsätt läsa

Styrketräning är en träningsform som bidrar till en god hälsa genom att den bygger upp kroppen så att den klarar av vardagens belastningar. Med stigande ålder minskar muskelmassan utan styrketräning och därför är det extra viktigt med styrketräning om du är medelålders eller äldre. Du behöver dock inte ha tillgång Fortsätt läsa

Som nybörjare på löpning är det enkelt att göra snabba förbättringar på bara några veckor eller månader. Efter ett tag brukar dock framstegen stanna av och många hamnar på en platå då de inte längre blir snabbare. För att lyckas med att ta löpningen till nästa nivå behöver du förändra Fortsätt läsa

1. Den som löptränar stärker hela sin kropp och har dessutom enklare att hålla sin målvikt, vilket visat sig vara en av nyckelfaktorerna till en god h