Det är lätt att känna sig trött och hängig när dagarna rullar på alltför snabbt. Arbete och allt som måste göras för att få vardagshjulet att snurra r
lina
Bästa träning för fettförbränning
Många försöker komma i bättre form med hjälp av träning, men det kan vara svårt att veta vilken träning som ger bäst resultat. Ofta hör man förslag som att träna lågintensivt eller högintensivt, eller en blandning av dem båda. Konditionsträning eller styrketräning Det är inte riktigt sant att man måste Fortsätt läsa
5 x 5 träningsprogram
Ett mycket populärt träningsprogram för den som antingen vill bli starkare och / eller lägga på sig muskler, är 5 x 5 upplägget. Det finns en mängd ap
Välj rätt träningskläder
Även om det aldrig bör vara en modevisning att gå till gymmet, så är det fortfarande viktigt att se bra ut. ”Look good, feel good”, eller hur? Att ha bekväma kläder som du känner dig säker i och som möjliggör diverse rörelser hjälper dig att ta dig igenom dina träningspass Fortsätt läsa
Löpning – Så kommer man igång
Den som vill börja löpträna och regelbundet ge sig ut på olika rundor, gör klokt i att börja i liten skala. Många som inte lyckas fullfölja sin tränin
Minska din inflammation med kost
Varje idrottare som utsätter sin kropp för extremt hård träning vecka in och vecka ut, fylld med tunga vikter och långa löppass är på ett eller annat sätt inflammerad. Dessa aktiviteter har alla en djup påverkan på kroppen. De initierar inte bara positiva förbättringar i styrka, muskeltillväxt och ökad uthållighet, Fortsätt läsa
Så minskar du smittorisken vid träning
Under coronapandemin har alltfler blivit medvetna om smittorisken i samhället. Bakterier och virus finns överallt och det finns alltid en risk att bli smittad. Många undrar om det är säkert att träna under en pandemi samt hur träningen bör utformas för att vara säker för en själv och andra människor. Fortsätt läsa
Att skaffa sig en bra självbild
Att arbeta med sin självbild, alltså så som vi uppfattar oss själva, är viktigt för att må bra inombords. Hur det står till med vår självbild påverkar
Träning för dig med artros
Varför är fysisk aktivitet viktig för personer med artros? Om du har artros så kan ledvänlig fysisk aktivitet minska dina symtom, öka din rörlighet, ditt humör och även din livskvalitet. Ledvänliga aktiviteter beror på personen i fråga, men innebär i de flesta fall att aktiviteten har låg påverkan på lederna Fortsätt läsa
3 anledningar att välja bra träningskläder
Kläderna är mycket viktiga för träningen eftersom de kan öka motivationen och prestationen. Rätt kläder är även viktigt ur hälsosynpunkt eftersom de hjälper till att hålla kroppstemperaturen på en jämn nivå. Här kan du läsa mer om varför du bör investera i bra träningskläder. Motivation En stor del av träningen Fortsätt läsa