Styrketräning

Ett mycket populärt träningsprogram för den som antingen vill bli starkare och / eller lägga på sig muskler, är 5 x 5 upplägget. Det finns en mängd ap

Näringsintaget är naturligtvis viktigt när man tränar, och extra viktigt är det då man försöker bygga på sig mer muskelmassa. Utan rätt byggstenar byg

Styrketräning för ökad muskeltillväxt kan delas in i några enkla principer. Kroppen bygger efter tid upp en ökad muskelmassa om den utsätts för en öka

Många som börjar med styrketräning vill förutom att bli starkare även lägga på sig mer muskelmassa. Ofta vill man ha snabba resultat och besvikelsen k

Det finns säkerligen lika många råd om vilka övningar som är bäst för muskeltillväxt, som det finns människor som går på gymmet. Alla har mer eller mi