Styrketräning är en träningsform som bidrar till en god hälsa genom att den bygger upp kroppen så att den klarar av vardagens belastningar. Med stigande ålder minskar muskelmassan utan styrketräning och därför är det extra viktigt med styrketräning om du är medelålders eller äldre. Du behöver dock inte ha tillgång Fortsätt läsa

Som nybörjare på löpning är det enkelt att göra snabba förbättringar på bara några veckor eller månader. Efter ett tag brukar dock framstegen stanna av och många hamnar på en platå då de inte längre blir snabbare. För att lyckas med att ta löpningen till nästa nivå behöver du förändra Fortsätt läsa