Att springa ett maraton är en bedrift som kräver ordentliga förberedelser när det kommer till löpträning, kläder, skor och intag av mat och vätska. Här hittar du de bästa tipsen som hjälper dig att klara av att springa 42 195 meter utan problem.
Investera i bra kläder & skor
Att ha sköna löparkläder och skor av bra kvalitet är ett måste för att kunna genomföra den omfattande träningen samt loppet. Du kan köpa bra träningskläder hos https://workoutbrands.com/ och få dem snabbt levererade hem till dörren. Där hittar du löparkläder som passar både för inomhusträning och utomhusträning under sommarhalvåret och vinterhalvåret. Eftersom att många behöver träna kontinuerligt i flera månader inför ett maraton är det viktigt med kläder som passar alla väder.
Ät och drick ordentligt
När du springer långt, vilket du kommer att göra både under träning och tävling, är det viktigt att du får i dig tillräckligt med energi och vätska. Ät näringsrik mat som får dig att orka springa långt. Ta gärna med dig snacks bestående av snabba kolhydrater, till exempel banan, russin eller sportbar, för att snabbt fylla på med energi efter träningen. Vatten är oftast den bästa drycken, men du kan även dricka sportdryck om du gillar det.
Lycka till på maran!