Välj rätt träningskläder

Även om det aldrig bör vara en modevisning att gå till gymmet, så är det fortfarande viktigt att se bra ut. ”Look good, feel good”, eller hur? Att ha bekväma kläder som du känner dig säker i och som möjliggör diverse rörelser hjälper dig att ta dig igenom dina träningspass Fortsätt läsa

Minska din inflammation med kost

Varje idrottare som utsätter sin kropp för extremt hård träning vecka in och vecka ut, fylld med tunga vikter och långa löppass är på ett eller annat sätt inflammerad. Dessa aktiviteter har alla en djup påverkan på kroppen. De initierar inte bara positiva förbättringar i styrka, muskeltillväxt och ökad uthållighet, Fortsätt läsa

Så minskar du smittorisken vid träning

Under coronapandemin har alltfler blivit medvetna om smittorisken i samhället. Bakterier och virus finns överallt och det finns alltid en risk att bli smittad. Många undrar om det är säkert att träna under en pandemi samt hur träningen bör utformas för att vara säker för en själv och andra människor. Fortsätt läsa

Träning för dig med artros

Varför är fysisk aktivitet viktig för personer med artros? Om du har artros så kan ledvänlig fysisk aktivitet minska dina symtom, öka din rörlighet, ditt humör och även din livskvalitet. Ledvänliga aktiviteter beror på personen i fråga, men innebär i de flesta fall att aktiviteten har låg påverkan på lederna Fortsätt läsa

3 anledningar att välja bra träningskläder

Kläderna är mycket viktiga för träningen eftersom de kan öka motivationen och prestationen. Rätt kläder är även viktigt ur hälsosynpunkt eftersom de hjälper till att hålla kroppstemperaturen på en jämn nivå. Här kan du läsa mer om varför du bör investera i bra träningskläder. Motivation En stor del av träningen Fortsätt läsa

Träna hemma – Det här behöver du

Att träna hemma är ett effektivt sätt att klämma in ett träningspass även när tiden inte riktigt räcker till. Processen att ta sig till och från gymmet med allt vad det innebär har nog ställt in många träningspass genom tiderna. Tänk då att kunna slippa den extra tiden och istället Fortsätt läsa

Tre tips för att komma i form

Är det dags att äntligen komma i form? Det kräver hårt arbete och en långsiktigt planering, men det är värt mödan. Komma i form De vanligast anledningarna till att vi vill komma i form är att må bättre och gå ner i vikt, orka mer och att kläderna ska sitta Fortsätt läsa

flash-blog